시사1 민경범 기자 | 골프 선수들이 헬스장에서 체력과 근력을 키우려는 노력이 늘어나고 있다. 그러나 골프 자체만으로도 충분한 근력이 형성되며, 굳이 과도한 근력 운동이 필요한 것은 아니다. 이는 어디서부터 잘못된 문화가 시작되었는지 돌아볼 필요가 있다.

역사적으로 로마 군인들이 전쟁에서 상대를 압도하기 위해 몸집을 키운 이야기가 전해진다. 격투기 스포츠에서도 근육질 몸이 큰 이점으로 여겨지는 건 사실이다.

하지만 골프는 전혀 다른 종목이다. 몸을 부딪히거나 상대와 직접 몸 싸움을 할 필요가 없기에, 큰 몸집이나 과도한 근력은 오히려 불필요하거나 해로울 수 있다.

몇몇 골퍼들은 체력 단련을 이유로 헬스 클럽에서 근육 키우기에 몰두하지만, 이 과정에서 자칫 잘못된 근육 발달로 스윙 타이밍을 망가뜨리거나 부상을 입기도 한다.

골프는 순간적인 근력보다는 오랜 시간 지탱할 수 있는 지구력과 유연성, 스트레칭이 더 중요하다.

특히 긴 경기 일정과 많은 라운드를 소화해야 하는 프로 골퍼에게는 피로 회복 또한 필수적이다.

볼을 많이 치며 자연스럽게 얻어지는 근력과, 순간 스윙에 필요한 밸런스, 타이밍, 스피드를 키우는 연습이 훨씬 더 효과적이다. 많은 프로 골퍼들은 골프 자체 연습만으로 충분히 좋은 체력을 유지하며, 이를 통해 비거리와 경기력을 유지하고 있다.

따라서 근력 운동보다는 영양 섭취와 충분한 휴식을 통해 몸을 관리하는 것이 오랫동안 꾸준히 골프를 즐길 수 있는 비결이다.

남들이 한다고 무작정 따라 하거나 과도한 체력 단련에 시간을 쏟기보다는, 자신의 몸과 골프 기술에 맞는 현명한 관리가 필요하다. 잘못된 근력 운동은 부상으로 이어져 결국 골프 생활을 단축시킬 수 있으므로 늘 신중해야 한다.